鼻塞可以通过热敷、盐水冲洗、药物等方式快速缓解。鼻塞通常由感冒、过敏或鼻炎引起，针对不同原因采取相应措施可以有效改善症状。

1.热敷是一种简单有效的缓解鼻塞的方法。用温热的毛巾敷在鼻子上，温度控制在40-45摄氏度，每次10-15分钟，每天2-3次。热敷可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜的肿胀，帮助缓解鼻塞。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

2.盐水冲洗鼻腔是另一种安全有效的缓解鼻塞的方式。使用生理盐水或自制盐水（1升温水中加入9克食盐）进行鼻腔冲洗，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻腔黏膜的炎症。每天冲洗1-2次，使用专用的鼻腔冲洗器或注射器进行操作，注意动作轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。

3.药物治疗也是缓解鼻塞的重要手段。对于感冒引起的鼻塞，可以使用减充血剂如盐酸伪麻黄碱，帮助收缩鼻腔血管，减轻鼻塞症状。对于过敏引起的鼻塞，可以使用抗组胺药物如氯雷他定，抑制过敏反应，缓解鼻塞。对于鼻炎引起的鼻塞，可以使用鼻用糖皮质激素如布地奈德，减轻鼻腔黏膜的炎症，改善鼻塞。使用药物时应遵医嘱，注意药物剂量和使用时间，避免长期使用减充血剂导致药物性鼻炎。

4.保持室内空气湿润也有助于缓解鼻塞。使用加湿器或放置一盆水在室内，保持室内湿度在40%-60%之间，可以防止鼻腔黏膜干燥，减轻鼻塞症状。注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

5.调整睡姿也能帮助缓解鼻塞。睡觉时抬高头部，使用两个枕头垫高头部，可以减轻鼻腔充血，帮助呼吸顺畅。避免平躺睡觉，防止鼻腔分泌物倒流，加重鼻塞。