哭肿的眼睛可以通过冷敷、按摩和眼霜护理等方法快速消肿。这些方法能够有效缓解眼部肿胀，促进血液循环，帮助眼睛恢复正常状态。

1.冷敷是最常用的消肿方法之一。使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次10-15分钟，间隔1小时重复一次。冷敷可以收缩血管，减少眼部肿胀。注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤。

2.按摩可以帮助促进眼部血液循环，加速消肿。用无名指轻轻按压眼周，从内眼角向外眼角方向打圈按摩，每次5-10分钟。按摩时力度要轻柔，避免过度拉扯皮肤。可以配合使用眼霜或精油，增加按摩效果。

3.使用含有咖啡因、维生素K等成分的眼霜，可以帮助收缩血管，减少眼部浮肿。将眼霜轻轻涂抹在眼周，用指腹轻轻拍打至吸收。选择质地清爽的眼霜，避免过于油腻的产品加重眼部负担。

4.保持充足的睡眠和良好的作息习惯，避免长时间用眼过度。睡前避免大量饮水，减少眼部浮肿的可能性。保持枕头适当高度，防止体液在眼部积聚。

5.饮食方面，多摄入富含维生素C和钾的食物，如柑橘类水果、香蕉等，有助于促进体液代谢，减少眼部肿胀。减少高盐食物的摄入，避免体内水分滞留。

6.如果眼部肿胀持续不退或伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医检查，排除眼部疾病或其他健康问题。医生可能会根据具体情况开具利尿剂或抗炎药物，帮助缓解症状。

通过以上方法，可以有效缓解哭肿的眼睛，恢复明亮有神的状态。保持良好的生活习惯和眼部护理习惯，预防眼部肿胀的发生。如果症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助，确保眼部健康。