产后手关节痛和膝盖用力时的疼痛可能是让新妈妈们感到困扰的问题。这样的症状可能由多种原因引起，包括受凉、缺钙、骨质疏松或风湿性关节炎等。及时就医进行检查和治疗是非常重要的，以便找到最适合的解决方案。

1、受凉：在产后，如果没有做好保暖工作，寒风可能会侵袭身体，导致手部和膝盖的肌肉痉挛，从而引发疼痛。想象一下，像是在寒冷的冬天没有穿足够暖和的衣服，身体就会感到不适。建议产妇在日常生活中注意保暖，尤其是在寒冷的天气里，避免着凉。

2、缺钙：产后如果营养补充不足，体内钙元素缺乏可能导致骨密度降低，进而引发骨质疏松症。活动时可能会牵扯局部神经，导致疼痛。多摄入富含钙质的食物，如牛奶和鸡蛋，是非常重要的。同时，在医生的指导下，可以服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液等药物来补钙。

3、骨质疏松：长期挑食或偏食可能导致体内营养元素缺乏，影响骨骼的正常代谢，导致活动时疼痛。想象一下，像是一个缺乏支撑的建筑，容易出现问题。建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉和鸡蛋，并在医生的指导下服用阿法骨化醇软胶囊或阿仑膦酸钠片等药物。

4、风湿性关节炎：如果产妇本身患有风湿性关节炎，产后护理不当可能导致病情加重，炎症刺激下会引发疼痛。遵医嘱服用塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片等药物可以帮助缓解症状。

还需要考虑类风湿关节炎的可能性。如果症状持续或加重，及时就医是必不可少的。产后恢复期是一个需要细心呵护的阶段，关注身体的每一个变化，及时调整生活方式和饮食习惯，可以帮助新妈妈们更好地度过这个特殊时期。