肩周炎按摩应重点针对肩关节周围的肌肉和穴位，包括肩井穴、肩贞穴、天宗穴等，以缓解疼痛和改善活动度。肩周炎的治疗需结合按摩、热敷、药物及功能锻炼，早期干预效果更佳。

1.肩井穴位于肩部最高点，按摩时用拇指按压，力度适中，持续3-5分钟，可缓解肩部僵硬和疼痛。肩贞穴位于肩胛骨下缘，按摩时用指腹轻柔按压，有助于改善肩关节活动受限。天宗穴位于肩胛骨中央，按摩时用拇指或指关节按压，可减轻肩背部酸痛。

2.热敷是肩周炎辅助治疗的有效方法，使用热毛巾或热水袋敷于肩部，每次15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。热敷后可进行轻度按摩，效果更佳。

3.药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，可减轻炎症和疼痛。局部外用药物如扶他林软膏、辣椒贴膏，直接作用于患处，缓解症状。严重时可考虑皮质类固醇注射，快速减轻炎症。

4.功能锻炼对肩周炎康复至关重要，如钟摆运动、爬墙运动、肩部拉伸等。钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，做前后左右摆动，每次10-15分钟。爬墙运动：面对墙壁，手指沿墙壁缓慢上爬，尽量达到最高点，保持5秒后缓慢放下，重复10次。

肩周炎的治疗需综合运用按摩、热敷、药物及功能锻炼，早期干预可显著改善症状和功能恢复。坚持治疗和锻炼，避免肩部过度劳累，有助于预防复发和促进康复。