肩周炎可以通过热敷、中药外敷和适度运动等偏方缓解症状。这些方法有助于减轻疼痛、改善肩关节活动度，但需结合医生建议使用。

1.热敷是一种常见的缓解肩周炎的方法。使用热水袋或热毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可以配合轻柔的按摩，进一步放松肩部肌肉。

2.中药外敷也是治疗肩周炎的有效偏方。常用中药包括红花、当归、川芎等，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。将中药研磨成粉，加入适量温水调成糊状，敷在肩部，用纱布固定，每天更换一次。中药外敷可以直接作用于患处，缓解炎症和疼痛。使用前建议咨询中医师，确保药物适合个人体质。

3.适度运动有助于改善肩关节活动度，缓解肩周炎症状。可以进行肩部伸展运动，如肩部画圈、手臂上举等，每次10-15分钟，每天1-2次。运动时动作要轻柔，避免过度用力导致疼痛加剧。适度运动可以增强肩部肌肉力量，改善关节灵活性，促进康复。运动前后可以进行热敷，效果更佳。

肩周炎的偏方治疗需要结合个人情况选择合适的方法。热敷、中药外敷和适度运动都是有效的缓解手段，但需注意使用方法和频率。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于预防肩周炎的发生。通过综合调理，可以有效改善肩周炎症状，提高生活质量。