肩周炎的最佳治疗方法包括药物治疗、物理治疗和运动康复，结合使用效果更佳。药物治疗可缓解疼痛，物理治疗改善关节活动度，运动康复增强肩部力量。具体方案需根据病情严重程度和个人情况制定。

1.药物治疗是肩周炎治疗的常用手段。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可以有效减轻炎症和疼痛。对于疼痛较重的患者，医生可能会建议使用局部封闭治疗，如注射糖皮质激素。此外，肌肉松弛剂如氯唑沙宗也可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

2.物理治疗在肩周炎康复中起到重要作用。热敷和冷敷交替使用可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。超声波治疗和电疗通过物理刺激改善局部血液循环，加速炎症消退。手法治疗如关节松动术和软组织松解术可以帮助恢复肩关节的正常活动范围。

3.运动康复是肩周炎治疗的关键环节。钟摆运动、肩部拉伸和肩胛骨稳定性训练是常用的康复运动。钟摆运动通过重力作用放松肩部肌肉，肩部拉伸帮助恢复关节活动度，肩胛骨稳定性训练增强肩部力量。循序渐进地进行这些运动，可以有效改善肩关节功能。

4.生活方式调整对肩周炎康复有积极影响。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适当休息，避免过度使用肩部。均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，促进组织修复。保持适度运动，增强整体身体素质。

5.中医治疗在肩周炎康复中也有一定作用。针灸通过刺激特定穴位缓解疼痛和改善血液循环。推拿按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环。中药外敷如艾灸、膏药等也可以帮助缓解症状。