如果你发现自己早晚牙龈出血，可能是牙龈炎、牙周炎或慢性鼻炎等疾病的表现。要解决这个问题，首先建议去口腔科进行专业检查，以明确具体病因，并根据医生的建议进行治疗。

1、牙龈炎：这种情况通常由口腔卫生不佳引起，长期的食物残渣、菌斑和牙结石等会刺激牙龈，导致炎症和出血。解决方法是去正规医院的口腔科进行洗牙，去除这些不良刺激因素。医生可能会建议服用抗生素药物，比如甲硝唑片，以帮助消除炎症。

2、牙周炎：如果牙龈炎没有及时处理，可能会发展成牙周炎。这种情况下，牙龈会出现红肿和肉芽组织增生，受到刺激时容易出血。治疗时，需要进行牙周序列治疗，比如超声波洗牙和龈下刮治，以清除刺激因素。医生可能还会建议使用抗生素，如阿莫西林胶囊或甲硝唑片。

3、慢性鼻炎：慢性鼻炎可能导致鼻塞和流涕，迫使患者张嘴呼吸，导致口腔黏膜干燥，牙龈的毛细血管容易破裂出血。治疗上，可以在医生指导下使用抗生素如克拉霉素片，并使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。

从中医角度看，早晚牙龈出血也可能是因为上火。可以在医生指导下服用牛黄上清片或黄连上清片等中药来清热去火。保持良好的口腔卫生，注意饮食清淡，多喝水，避免辛辣食物，这些生活习惯的调整也有助于改善牙龈健康。通过这些方法，不仅可以有效解决牙龈出血的问题，还能提高整体的口腔健康水平。