长智齿的地方牙龈肿痛通常是由于智齿萌出过程中牙龈发炎或感染引起，及时清洁口腔、使用消炎药物或就医处理可以有效缓解症状。

1.智齿萌出过程中，牙龈受到挤压或刺激，容易引发炎症。智齿位于口腔最内侧，清洁难度较大，食物残渣容易滞留，滋生细菌，导致牙龈红肿疼痛。如果智齿位置不正，还可能挤压邻近牙齿，加重不适感。日常护理中，建议使用软毛牙刷轻柔清洁智齿周围，饭后及时漱口，避免食物残渣堆积。可以使用含氯己定的漱口水，帮助减少细菌滋生。

2.牙龈肿痛时，局部消炎是缓解症状的关键。可以选择非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚，帮助减轻疼痛和炎症。外用药膏如含有丁卡因的凝胶，可以直接涂抹在肿痛部位，起到局部麻醉和消炎作用。此外，冰敷也是一种简单有效的方法，将冰袋包裹在毛巾中，轻轻敷在脸颊外侧，每次10-15分钟，可以缓解肿胀和疼痛。

3.如果牙龈肿痛持续不退或伴有发热、张口困难等症状，建议及时就医。牙医会通过X光检查智齿的生长情况，判断是否需要拔除。对于反复发炎的智齿，拔除是彻底解决问题的有效方法。拔牙后，需遵循医生的术后护理建议，如避免用力漱口、进食软食等，以促进伤口愈合。

长智齿的地方牙龈肿痛是常见的口腔问题，及时采取清洁、消炎或就医措施，可以有效缓解不适。如果症状严重或反复发作，建议尽早咨询牙医，评估是否需要拔除智齿，以避免更严重的口腔健康问题。