牙龈快速消肿可以通过冷敷、盐水漱口和药物治疗缓解。冷敷能减少局部充血，盐水漱口有杀菌作用，药物治疗则能直接减轻炎症。

1.冷敷是一种简单有效的消肿方法。用干净的毛巾包裹冰块或冰袋，轻轻敷在肿胀的牙龈部位，每次持续10-15分钟，每天重复2-3次。冷敷能够收缩血管，减少局部充血和炎症，从而缓解疼痛和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。

2.盐水漱口是另一种常见的家庭护理方法。将半茶匙食盐溶解在一杯温水中，充分搅拌后用来漱口，每次漱口30秒，每天重复3-4次。盐水具有杀菌和消炎的作用，能够帮助清洁口腔，减少细菌滋生，从而减轻牙龈肿胀。漱口后不要立即用清水冲洗，以保持盐水的效果。

3.药物治疗是快速消肿的重要手段。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、局部抗菌药膏（如氯己定凝胶）和漱口水（如含有氯己定的漱口水）。布洛芬能够缓解疼痛和炎症，氯己定凝胶和漱口水则能直接作用于牙龈，减少细菌感染。使用药物时需遵循说明书或医生的建议，避免过量使用。