阴部瘙痒、疼痛，并出现小白头疙瘩可能是外阴炎或阴道炎的症状。这样的情况确实让人感到不适和担忧，建议尽快就医，以便在医生的指导下进行适当的治疗。

1、外阴炎：这通常是由细菌感染引起的，可能会导致局部红肿、糜烂等不适，同时伴有明显的瘙痒感和灼热痛。为了缓解这些症状，医生可能会建议使用高锰酸钾溶液进行坐浴，这有助于减轻炎症反应。如果病情较为严重，可能需要口服抗生素，例如阿莫西林胶囊，以控制感染的进展。

2、阴道炎：这又分为几种类型。如果是霉菌性阴道炎，通常会出现白色豆腐渣样的分泌物；而滴虫性阴道炎则可能会伴随黄色水状液体的流出。在这种情况下，医生可能会推荐使用甲硝唑片或替硝唑片进行抗真菌和抗菌治疗，以帮助缓解症状。

在日常生活中，保持良好的个人卫生非常重要。勤换内裤，并保持阴部的干燥和通风，避免久坐不动和过度劳累。饮食方面也需要注意，尽量选择清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素C，从而增强免疫力。如果在采取这些措施后症状没有得到改善，或者有其他身体不适的情况，请尽快到医院进行检查，以明确病因并接受针对性的治疗。

保持健康的生活习惯和及时的医疗检查是维护阴部健康的关键。希望这些建议能帮助到您，让您早日恢复健康。