身上起红疙瘩越挠越痒可能是由皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等疾病引起，避免抓挠并及时就医是缓解症状的关键。皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等疾病会导致皮肤出现红疙瘩并伴随瘙痒，抓挠会加重症状，甚至引发感染。

1.皮肤过敏：皮肤接触过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等，可能引发过敏反应，导致红疙瘩和瘙痒。避免接触过敏原是关键，可使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪缓解症状，局部涂抹炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏止痒。

2.湿疹：湿疹是一种慢性皮肤病，表现为皮肤干燥、红疹和剧烈瘙痒。保持皮肤湿润是预防湿疹的关键，可使用温和的保湿霜如凡士林、尿素霜。药物治疗包括外用糖皮质激素如地塞米松乳膏，严重时可口服免疫抑制剂如环孢素。

3.荨麻疹：荨麻疹表现为皮肤上出现红色风团，伴有剧烈瘙痒。常见诱因包括食物过敏、药物反应、感染等。避免诱因是预防荨麻疹的关键，可使用抗组胺药物如非索非那定、氯雷他定缓解症状，严重时可短期使用糖皮质激素如泼尼松。

4.其他原因：虫咬皮炎、接触性皮炎等也可能导致皮肤出现红疙瘩和瘙痒。虫咬皮炎可使用局部止痒药如樟脑软膏，接触性皮炎应避免接触刺激性物质，使用温和的清洁剂和保湿霜。

5.日常护理：避免抓挠，保持皮肤清洁和湿润，穿着宽松透气的衣物，避免使用刺激性护肤品。饮食上避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素C和E的食物如橙子、菠菜，有助于皮肤修复。

身上起红疙瘩越挠越痒应及时就医，明确病因后对症治疗。避免抓挠，保持皮肤清洁和湿润，遵循医嘱使用药物，日常护理和饮食调理也有助于缓解症状。如症状持续或加重，应及时复诊，调整治疗方案。