牙疼和淋巴结发炎可能是牙齿炎症引起的，这通常与食物嵌塞、龋齿等问题有关。针对不同的原因，需要采取相应的措施来缓解症状和解决问题。

1、食物嵌塞：如果平时不注意口腔卫生，食物残渣可能会在牙齿缝隙中残留，并没有及时清理干净，这样容易导致细菌滋生，诱发感染。可以通过漱口来改善这种情况，尤其是在饭后使用生理盐水漱口，有助于清洁口腔。养成早晚刷牙的习惯，保持口腔的清洁与干燥，对于预防食物嵌塞非常重要。

2、龋齿：不良的饮食习惯，比如经常吃甜食或喝碳酸饮料，容易损伤牙齿，形成龋洞。当龋洞较深时，可能会刺激神经末梢，引起疼痛。此时，可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片等药物来缓解疼痛。如果疼痛严重，还可以考虑通过树脂填充术等方法进行修复。

3、其他可能：根尖周炎、智齿冠周炎等也可能导致类似症状。出现牙疼和淋巴结发炎的症状时，及时就医检查非常重要，以便获得正确的诊断和治疗方案。

保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙齿检查，有助于预防牙齿问题的发生。如果已经出现问题，及时寻求专业的牙科医生帮助是关键。通过合理的治疗和良好的生活习惯，可以有效缓解牙疼和淋巴结发炎的症状。