夜里牙疼可以通过冷敷、盐水漱口、按压合谷穴等方法快速缓解，但需及时就医查明原因。牙疼常见原因包括龋齿、牙周炎、智齿发炎等，长期忽视可能导致更严重的口腔问题。

1.冷敷缓解疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的脸颊上，冷敷能收缩血管，减少局部炎症和肿胀，从而缓解疼痛。每次冷敷时间控制在15-20分钟，避免长时间冷敷导致皮肤冻伤。

2.盐水漱口。将半茶匙食盐溶解在一杯温水中，用盐水漱口30秒后吐出。盐水具有杀菌作用，能帮助清洁口腔，减少细菌感染，缓解牙疼。每天可重复多次，尤其是在睡前使用效果更佳。

3.按压合谷穴。合谷穴位于手背拇指和食指之间的凹陷处，用另一只手的拇指用力按压1-2分钟，有助于缓解牙疼。按压时力度适中，以感到酸胀为宜。这种方法通过刺激穴位，促进血液循环，减轻疼痛感。

牙疼的常见原因包括龋齿、牙周炎、智齿发炎等。龋齿是牙齿表面被细菌侵蚀形成的空洞，牙周炎是牙龈和牙周组织的炎症，智齿发炎则是由于智齿生长位置不正或清洁不到位引起的。这些情况若不及时处理，可能导致牙齿脱落、颌骨感染等严重后果。

预防牙疼的关键在于日常口腔护理。每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，饭后漱口，定期使用牙线清洁牙缝。每半年进行一次口腔检查，及时发现并处理潜在问题。饮食上减少高糖食物的摄入，避免牙齿受到酸性物质的侵蚀。