如果你感到左膝盖和双腿不适，可能与强直性脊柱炎有关。这个问题可能由多种因素引起，包括不良姿势、过度劳累、外伤或感染等。考虑一下你最近的活动和姿势是否对膝盖造成了压力。适当调整姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其是久坐或久站，可以帮助缓解不适。按摩也是一种有效的缓解方法。

1、生理性因素

不良姿势是导致膝盖不适的常见原因之一。如果你长时间保持一个姿势，比如坐着或站立，膝关节可能会承受过多的压力，导致不适。为了避免这种情况，建议定时活动身体，避免长时间保持一个姿势。可以尝试每隔一小时站起来走动几分钟，或者在工作时使用站立式办公桌。按摩可以帮助放松肌肉，减轻关节的压力。

2、病理性因素

外伤和感染是另两种可能的原因。如果你的膝盖曾受到过撞击或磕碰，可能会导致软组织损伤，从而引发疼痛。在这种情况下，遵医嘱服用抗炎止痛药物如布洛芬或塞来昔布可能会有所帮助。感染则可能导致膝盖的红肿热痛，通常需要在医生的指导下使用抗生素进行治疗，如阿莫西林或头孢克肟。

膝盖不适还可能与骨质疏松症或风湿性关节炎等疾病有关。如果不适持续或加重，建议进行相关检查以明确病因，并在专业医疗人员的指导下进行治疗。

重视身体发出的信号，及时调整生活方式和姿势对于缓解膝盖不适至关重要。如果问题持续存在，尽早就医以获得专业的诊断和治疗建议。通过积极的生活方式调整和必要的医学干预，你可以有效地管理和减轻不适症状。