如果想成功得到健康的婴儿，男性的身体也必须始终处于最佳状态，特别是精子的质量必须很高。为了提高精子的质量，在平时的生活中可以吃到对精子有好处的食物，只要经常吃这

　　网上都说吸烟、喝酒、熬夜、喝饮料都会对精子的质量产生影响，但是，有很多人不知道如何检测自己的精子质量是否合格。那么怎么证明男人的精子是质量好的?一起来看看吧

　　禁欲多久的精子质量好?　　3-7天。　　1.禁欲3-7天，精子质量最好，男性精子不断产生和排出。如果禁欲时间过短，精子量、密度、活力一般。禁欲时间过长，精子