卵巢早衰患者可以吃富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等，也可以吃富含维生素的食物，如苹果、菠菜等，对身体有一定的好处。

1、豆浆

豆浆富含植物雌激素，可以补充身体所需的营养，喝豆浆也可以改善体内雌激素的缺乏，有利于卵巢功能的恢复。但患者应注意豆浆的饮用，避免过量饮用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。

2、豆腐

豆腐富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，可以补充雌激素，改善卵巢早衰引起的出汗、易怒等不适症状。此外，患者在吃豆腐时应注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。

3、苹果

苹果富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养物质，适当食用可促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，也能在一定程度上改善卵巢早衰引起的便秘症状。

4、菠菜

菠菜富含铁、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙等营养物质。适当食用可以补充身体所需的营养，改善卵巢早衰引起的贫血症状。同时，菠菜还富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，对卵巢早衰患者有益。

此外，卵巢早衰患者还可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼等食物，有利于健康。若患者出现不适症状，建议及时就医。