空腹血糖几点为正确值_空腹血糖的标准范围

空腹血糖几点为正确值_空腹血糖的标准范围(图1)

空腹血糖正常范围一般在 3.9～6.1mmol/L。

这个范围是基于大规模人群调查和统计分析得出的结论，反映了机体对糖分的耐受程度。

空腹血糖指标具有重要意义。

它不仅可以评估个体的空腹血糖水平，还能帮助判断是否存在糖尿病等疾病。

在正常情况下，空腹血糖处于这个范围内，说明人体在经过一夜的空腹后，血液中的葡萄糖含量处于相对稳定的状态，机体对糖分的代谢和调节功能正常。

如果空腹血糖超过这个范围，可能存在糖尿病、胰岛素抵抗等问题。

例如，当空腹血糖大于 6.1mmol/L 而小于 7.0mmol/L 时，表示空腹血糖受损，此时虽然还没有发展成糖尿病，但需要从饮食、运动、日常生活等方面进行预防。

如果空腹血糖超过 7.0mmol/L，再结合多饮、多尿、多食、不明原因的体重下降等典型糖尿病症状，就可以确诊为糖尿病。

此时应在医生指导下进行相关治疗。

对于不同人群，空腹血糖的标准也有所不同。

孕妇由于妊娠可使隐性糖尿病显性化，其空腹血糖正常值应小于 5.1mmol/L。

糖尿病患者的空腹血糖控制目标一般在 7.0mmol/L 以下，但对于有严重脑供血不足、容易反复低血糖的患者，可以放宽到 7 - 8mmol/L 之间。

孕妇血糖理想的目标应该控制在空腹 3.3 - 5.3mmol/L 之内。

总之，了解空腹血糖的标准范围及其意义，有助于我们及时发现血糖异常，采取相应的预防和治疗措施，维护身体健康。

二、不同人群的空腹血糖标准

空腹血糖几点为正确值_空腹血糖的标准范围(图2)

（一）正常人

正常人空腹血糖标准为 3.9～6.1mmol/L。

如果正常人空腹血糖超过这个范围，可能出现一些健康问题。

当空腹血糖在 6.1 - 7.0mmol/L 时，意味着空腹血糖受损。

此时，身体可能出现胰岛素抵抗的情况，即身体细胞对胰岛素的敏感性降低，导致血糖不能正常进入细胞被利用。

应对这种情况，首先要调整生活方式。

在饮食方面，应减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。

同时，要控制饮食量，避免暴饮暴食。在运动方面，应坚持适量的有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳、举重等，每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。

此外，还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，减轻压力。

（二）糖尿病患者

糖尿病患者空腹血糖应在 7.0mmol/L 以下。

对于一些特殊情况，如患有严重脑供血不足、容易反复低血糖的患者，可以放宽至 7 - 8mmol/L 之间。

糖尿病患者需要严格控制血糖，以减少并发症的发生风险。

除了遵循医生的治疗方案，按时服用降糖药物或注射胰岛素外，还应注意饮食管理。

控制碳水化合物的摄入量，选择低糖、低脂、高纤维的食物，合理分配三餐的热量。

同时，要加强运动锻炼，根据自身情况选择适合的运动方式和运动量。

定期监测血糖，根据血糖变化调整治疗方案。

（三）孕妇

孕妇空腹血糖正常值应小于 5.1mmol/L，理想目标控制在空腹 3.3 - 5.3mmol/L 之内。

因为妊娠可使隐性糖尿病显性化，孕妇血糖过高会增加自然流产、感染、羊水过多、巨大儿、早产、畸形等风险，对孕妇和胎儿都不利。

孕妇在孕期要特别注意饮食，避免高糖、高油食物，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含营养且低糖的食物。

适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。

定期进行产检，及时发现血糖异常并配合医生进行针对性治疗。

三、空腹血糖异常情况及应对

空腹血糖几点为正确值_空腹血糖的标准范围(图3)

（一）空腹血糖受损

当空腹血糖大于 6.1mmol/L 而小于 7.0mmol/L 时，即为空腹血糖受损。

这是糖尿病前期的一种表现，若不加以干预，很可能发展为糖尿病。

在饮食方面，应控制总热量的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。

例如，避免食用奶油蛋糕、油炸食品等。

增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，如黄瓜、西红柿、燕麦等。据研究，每天摄入足够的膳食纤维可以有效降低血糖水平。

同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，定时定量进餐。

在运动方面，坚持适量的有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳、举哑铃等。

每周至少进行 150 分钟的中等强度运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，改善血糖控制。

此外，还应定期监测血糖，以便及时发现血糖的变化，采取相应的措施。

（二）糖尿病诊断

如果空腹血糖超过 7.0mmol/L，并且伴有多饮、多尿、多食、不明原因的体重下降等典型糖尿病症状，即可确诊为糖尿病。

一旦确诊糖尿病，患者需要在医生的指导下进行全面的治疗。

首先，要遵循医生制定的个体化治疗方案，按时服用降糖药物或注射胰岛素。

同时，要严格控制饮食，控制碳水化合物的摄入量，合理分配三餐的热量。

选择低糖、低脂、高纤维的食物，如绿叶蔬菜、豆类、鱼类等。

加强运动锻炼，根据自身情况选择适合的运动方式和运动量，如散步、骑自行车、打太极拳等。

定期监测血糖、血压、血脂等指标，及时调整治疗方案。

此外，患者还应注意保持良好的心态，积极面对疾病，避免焦虑、抑郁等不良情绪对病情的影响。

（三）低血糖情况

正常人低血糖判断标准及应对措施：正常人低血糖的诊断标准是血糖低于 2.8mmol/L。当出现低血糖时，常见症状为心悸、出汗、震颤、饥饿，严重者出现神志改变。早期可能会表现出焦虑、乏力、震颤、出汗、心悸等症状。同时，有些患者会出现脉搏、心率增快的现象。如果正常人测得血糖小于 2.8mmol/L，且有低血糖的症状，如心慌、手抖、饥饿感，给予糖之后能够纠正这种症状，就可以诊断为低血糖。出现低血糖后患者需及时口服升糖食物，如糖果、葡萄糖粉等。

糖尿病患者低血糖判断标准及应对措施：糖尿病患者低血糖的诊断标准是血糖小于 3.9mmol/L。对于糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，长期高血糖，当血糖下降到正常值，并未达 3.9mmol/L，也会出现心慌、冷汗、头昏、手抖等低血糖症状，称之为低血糖反应。一旦出现低血糖症状，应立即采取措施。可以先吃一些含糖的食物，如饼干、面包等。如果症状严重，应及时就医，静脉注射葡萄糖溶液。糖尿病患者在日常生活中要注意预防低血糖的发生，合理调整降糖药物的剂量，避免过度运动，定时定量进餐，随身携带糖果等应急食品。

四、影响空腹血糖检测的因素

空腹血糖几点为正确值_空腹血糖的标准范围(图4)

（一）高糖饮食的影响

对于正常人群来说，测血糖前一天吃甜食后只要保持 8 - 10 小时的空腹状态一般不会对血糖有影响。

正常人群在进食甜食后血糖会升高，相应的机体也会分泌一定量的胰岛素控制升高的血糖浓度，以维持血糖的稳定。

然而，对于糖尿病患者而言测血糖前一天吃甜食是可能会有影响的。

糖尿病患者可能会伴有胰岛素绝对缺乏或胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗等异常情况，如果进行血糖测量的前一天吃了甜食，而机体又不能产生相应的胰岛素来控制升高的血糖就可能会对第二天的血糖测量有影响。

例如，若糖尿病患者在测血糖前一天吃了大量甜食，可能会使第二天的血糖检测结果偏高。

（二）剧烈运动的影响

前一天剧烈运动一般不会影响第二天测血糖。

剧烈运动的过程中体内可能会分泌一些升糖激素又或者运动过程中糖原不断消耗等因素都会导致体内的血糖水平发生改变。

但是，剧烈运动后的第二天进行血糖的测定一般不会对血糖产生较大的影响。

一般来说，测空腹血糖前立刻运动，会影响监测的血糖的水平，但是影响不是太大。

糖尿病病人在正常的测空腹血糖后，会适当的进行活动，再监测餐后血糖等情况，一般运动不会对病人的血糖值产生太大的影响。

（三）检测时的注意事项

保持空腹：在清晨空腹检查血糖时，必须保持空腹时间在 8 - 10 小时作用，空腹时间过长或者过短，都可能会影响空腹血糖数值。

排除影响因素：如感冒、发烧、长期熬夜、大量酗酒等因素，均可能会导致患者空腹血糖发生偏差。

注意休息：要注意休息，保证充足的睡眠，最好能够保持 6 - 8 小时的睡眠时间，且起床后避免剧烈运动。

药物使用：最近 1 - 2 周，尽量停用影响血糖的药物，如氢氯噻嗪，地塞米松等等。

检测前不进食：至少要空腹八小时，也就是早晨抽血前八小时不能进食有热量的食物，尽量不饮水。

避免脑力和体力活动：检查空腹血糖的时候一定要注意要 8 - 10 个小时之内不要进食而且建议在患者晨起之后不要活动，不活动，指的是不进行体力劳动，当然也不要进行任何的脑力活动。这样测得的血糖的水平，其实是最标准的晨起空腹血糖水平。

五、空腹血糖的测量时间

空腹血糖几点为正确值_空腹血糖的标准范围(图5)

（一）测量时间建议

空腹血糖一般建议在早晨 6 - 8 点测量较为适宜。这是因为这个时间段的血糖受到其他因素的影响相对最小，检查结果也最为客观、准确。

（二）原因分析

基础胰岛素分泌稳定：经过一夜的禁食，人体在这个时间段基础胰岛素的分泌情况较为稳定，能够反映出机体在空腹状态下对血糖的调节能力。

升糖激素分泌较少：在早晨 6 - 8 点，升糖激素的分泌相对较少，不会像之后的时间那样随着时间推移而分泌增加，从而避免了血糖升高对测量结果的影响。例如，通常在上午十点测量的空腹血糖值会比 6 - 8 点的时候要偏高一些，这是由于早上随着时间的推移升糖激素会分泌增加从而升高血糖值。

符合空腹时间要求：一般空腹血糖要求进行检查者在检查前禁食 8 - 10 小时，前一天晚上 10 点之后开始禁食，到第二天早晨 6 - 8 点正好满足这个时间要求。如果测量时间较晚，可能会因为空腹时间过长，人体葡萄糖大量消耗，出现血糖偏低的情况，而且过长时间的空腹容易引起低血糖，出现眩晕、昏迷等不良反应。同时，为保证机体需要，体内胰高血糖素、糖皮质激素、甲状腺激素等升糖激素的释放，会反射性引起血糖升高。