内衣作为女性最“贴心”的闺蜜，主要起到遮蔽和呵护的作用，其次还有美观的作用，但是现在很多女性对于内衣的关注点本末倒置了，更加关注内衣的外观和聚拢效果，很少关注适不适合自己。

　　不适的内衣虽然外观好看，但是对于胸部的伤害却不容忽视，内衣过大无法支撑胸部，内衣过小挤压胸部，影响血液循环，内衣变形导致罩杯上移、空杯等。

　　所以对于内衣一定要选择适合自己的，下面就来详细了解下如何挑选合适自己的内衣。

　　如何挑选适合自己的内衣？

　　内衣尺码的选择

　　女性挑选内衣前最重要的一步，首先要了解自己的胸围大小，包括上胸围和下胸围。

　　上胸围：上身前倾45度，以一侧的乳头为测点，水平围绕着胸部最丰满处一圈，即是上胸围。

　　下胸围：双肩放平，自然站立，水平测量乳房基底处一圈的胸围，为下胸围，是胸罩最下面一圈的尺寸。

　　算出上胸围和下胸围的差值，即罩杯大小=上胸围-下胸围，然后再参照下面的国际标准尺码表（FDM是以70B、75B来算的），选择适合自己的罩杯尺码。

　　还有32B、34B的内衣尺码，其实70B=32B、34B=75B，它们只是两种不同的尺码，第一种32B是欧美尺码，后者70B则是JP尺码。

　　罩杯的选择

　　女性胸部除了大小不一样之外，胸型也是不一样的，大致可以分为：圆锥型、半球型、圆盘型、纺型、下垂型。

　　对于不同的胸型，可以选择适合自己的罩杯如：全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯、三角杯，如半球型推荐选择3/4罩杯或者全罩杯，更好的包裹住胸部，起到支撑的作用。

　　不管是哪一类型的胸部，一定选择适合自己胸围和胸型的内衣，千万不要为了追求丰满故意选择小一码的内衣过度挤压胸部，这样的美对于胸部的伤害太大了。

　　如何正确的穿戴内衣？

　　选择内衣之后，最后就是正确穿戴内衣，看看下面这几步，你有没有做对？

　　步骤一

　　先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

　　步骤二

　　用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包裹住乳房，达到顺滑、服帖的效果。

　　步骤三

　　肩带调整至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

　　步骤四

　　调整背部的横带和胸前罩杯底部成同一水平，背部横带不宜拉得过高。

　　对于时间上，一般内衣每天穿戴的时间为8个小时，有圈内衣每天佩戴5-7小时，无圈内衣在身体感觉不适时穿着，运动时一定要穿专业的运动内衣，不适宜长时间的穿戴，还有每3-6个月更换一次内衣，选择棉质或者丝质材质的内衣，减少胸部肌肤的不适感。

　　胸部对于女性不仅影响着外在魅力，更影响着哺乳和健康，除了要穿着合适的内衣之外，平时的保养也很重要，保持健康的生活习惯，定期的检查。