女外阴长了个大痘像粉刺，可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿或外阴疖肿，需根据具体原因采取相应治疗措施，如局部清洁、药物治疗或就医处理。

1.毛囊炎

毛囊炎是外阴长痘的常见原因，多由细菌感染引起。外阴皮肤毛囊被堵塞后，细菌繁殖导致炎症，形成类似粉刺的痘痘。治疗上，可以使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏、红霉素软膏，每日涂抹2-3次。同时，保持外阴清洁干燥，避免穿紧身衣物，减少摩擦刺激。

2.皮脂腺囊肿

皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞后形成的囊肿，表现为外阴皮肤下的硬块，有时会发炎形成痘痘。对于较小的囊肿，可以局部热敷促进吸收，使用消炎药膏如克林霉素凝胶。如果囊肿较大或反复感染，建议就医进行手术切除，避免病情加重。

3.外阴疖肿

外阴疖肿是由金黄色葡萄球菌感染引起的皮肤脓肿，表现为红肿、疼痛的硬块，可能伴有脓头。治疗上，早期可以局部涂抹鱼石脂软膏促进化脓，配合口服抗生素如头孢氨苄、阿莫西林。如果疖肿已经化脓，需就医进行切开引流，避免感染扩散。

4.日常护理与预防

保持外阴卫生是预防长痘的关键。每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。选择透气性好的棉质内裤，避免久坐和穿紧身裤。饮食上，少吃辛辣、油腻食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，增强免疫力。