脚后跟长了骨刺，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，具体选择需根据病情严重程度和医生建议决定。骨刺形成与长期磨损、姿势不当、年龄增长等因素有关，及时干预可缓解症状并防止恶化。

1.药物治疗

骨刺引起的疼痛和炎症可以通过药物缓解。常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）和局部外用药膏（如扶他林）。这些药物有助于减轻疼痛和炎症，但需在医生指导下使用，避免长期依赖或副作用。对于疼痛较重的患者，医生可能会建议注射类固醇药物，直接作用于患处，快速缓解症状。

2.物理治疗

物理治疗是缓解骨刺症状的重要手段。常见方法包括超声波治疗、热敷和冷敷。超声波治疗可以促进局部血液循环，缓解疼痛；热敷有助于放松肌肉，冷敷则能减轻炎症。此外，足部按摩和拉伸练习也能有效缓解足底筋膜的紧张，减轻骨刺对周围组织的压迫。建议在专业理疗师的指导下进行，避免不当操作加重病情。

3.手术治疗

对于症状严重、保守治疗无效的患者，手术治疗可能是最终选择。常见手术方式包括骨刺切除术和足底筋膜松解术。骨刺切除术通过切除增生的骨质，减轻对周围组织的压迫；足底筋膜松解术则通过松解紧张的筋膜，缓解疼痛。手术风险较低，但术后需要一段时间的康复和护理，避免复发。

预防骨刺的关键在于减少足部负担和改善生活习惯。选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走；保持健康的体重，减轻足部压力；定期进行足部锻炼，增强足部肌肉和韧带的柔韧性。如果出现足跟疼痛，应及时就医，早期干预可有效控制病情发展。