判断自己是否白细胞低，主要可以通过观察临床症状和进行实验室检查来综合判断。白细胞是人体免疫系统的重要一环，它们帮助我们抵御外来病原体的侵袭。当白细胞数量低于正常值时，可能会导致免疫力下降，增加感染的风险。如果你感到身体不适，最好尽快就医。

1、观察临床症状：白细胞减少可能会让你更容易感染细菌或病毒。常见的症状包括发热、乏力和头晕等。如果你发现自己经常感到疲倦或者频繁生病，这可能是一个信号，提示你需要去医院检查一下白细胞的情况。

2、进行实验室检查：最常见的检测方法是血常规检查，这项检查通过抽血来测量血液中的白细胞数量。如果结果显示白细胞数量低于正常范围，就需要进一步的检查。骨髓穿刺检查是另一种方法，它可以帮助医生了解骨髓的造血功能，进一步确诊是否存在白细胞减少症。

3、影像学检查和治疗：有时，医生可能会建议进行影像学检查，以排除其他潜在问题。确诊后，医生可能会建议服用升白药物，如地榆升白片或利可君片。同时，找到并治疗引起白细胞减少的根本原因也是非常重要的。

如果你怀疑自己有白细胞减少的情况，最好的办法是及时就医。在医生的指导下，通过科学的检查和治疗，能够有效地改善健康状况。保持健康的生活方式和饮食习惯也有助于增强免疫力，减少感染的风险。