化疗结束后白细胞通常在2-4周内逐渐恢复正常。白细胞恢复时间受化疗药物种类、剂量、个体差异等因素影响，可通过饮食调理、药物干预、生活方式调整等方法促进恢复。化疗药物会抑制骨髓造血功能，导致白细胞减少，通常在化疗结束后的第7-10天达到最低点，随后逐渐回升。

1.饮食调理：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物有助于白细胞恢复。优质蛋白质来源包括鸡蛋、鱼肉、豆制品；富含维生素C的食物如柑橘类水果、猕猴桃；含铁丰富的食物如红肉、动物肝脏。同时，避免食用生冷、刺激性食物，减少感染风险。

2.药物干预：在医生指导下使用升白细胞药物可加速恢复。常用药物包括重组人粒细胞集落刺激因子（G-CSF）、重组人粒细胞-巨噬细胞集落刺激因子（GM-CSF）等。这些药物通过刺激骨髓造血干细胞增殖分化，促进白细胞生成。使用过程中需监测血常规，避免过度升高。

3.生活方式调整：保持规律作息，避免过度劳累，适当进行轻度运动如散步、太极拳等，有助于改善血液循环，促进白细胞生成。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免去人群密集场所，减少感染风险。室内保持通风，维持适宜温湿度。

4.心理调适：化疗后患者可能出现焦虑、抑郁等情绪，影响免疫功能。可通过心理疏导、冥想、音乐疗法等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。与家人朋友保持良好沟通，获得情感支持，有助于身心恢复。

5.定期监测：化疗后需定期复查血常规，监测白细胞水平变化。如白细胞持续低于正常范围，或出现发热、乏力等症状，应及时就医，排查感染等并发症。医生会根据具体情况调整治疗方案，必要时进行进一步检查如骨髓穿刺等。

化疗后白细胞恢复是一个渐进过程，需耐心等待。通过科学合理的饮食、药物和生活干预，大多数患者可在2-4周内恢复正常水平。若恢复较慢或出现异常情况，应及时就医，在专业医生指导下进行针对性治疗。保持良好的心态和健康的生活方式，有助于加快恢复进程，提高生活质量。