外阴长了湿疣疙瘩通常是指尖锐湿疣，这是一种常见的性传播疾病。治疗方法包括日常护理、物理治疗和药物治疗。通过这些方法，可以有效地控制病情，减轻不适症状，并促进康复。

1、日常护理：如果症状较轻，可以通过调整饮食和改善个人卫生来帮助恢复。避免食用辛辣刺激的食物，保持清淡饮食，有助于身体的自我修复。保持外阴部位的清洁干燥，勤换内裤，能够预防感染的加重。

2、物理治疗：对于较大的疣体，激光治疗是一种有效的方法。激光可以精确地切除疣体，减少复发的可能性。对于较小的疣体，液氮冷冻治疗也很常用。这种方法通过低温使疣体局部坏死，随后自然脱落，从而达到治疗效果。

3、药物治疗：当疣体较大且数量较多时，药物治疗是一个不错的选择。咪喹莫特乳膏和鬼臼毒素软膏是常用的外用药物，它们可以有效去除疣体。在使用药物时，遵循医生的指导非常重要，以确保安全和效果。

在治疗过程中，定期复查是必要的，可以帮助监测病情的变化。如果出现明显的不适或症状加重，及时就医非常关键，这样可以避免病情的延误和并发症的发生。

面对尖锐湿疣，积极的治疗和良好的生活习惯是关键。保持乐观的心态，遵循医嘱，才能更好地应对这一问题。希望这些建议能为您提供帮助，让您更好地管理健康。