男人的性能力关乎着男性的面子问题，更是男人健康大问题，那么男人该怎么解决性能力不足的问题呢？

酗酒容易引发早泄

多数人认为就能壮胆，亦能助“性”。的确，适量饮酒可以达到延迟射精的目的，但过度饮酒会相反，男性朋友必须明确饮酒和饮酒的区别。

临床上男性朋友早泄的原因很多，酗酒只是其中之一，但也需要引起男性朋友的注意，在生活中改变不良的生活习惯，决不能喝醉酒，早泄后不能后悔。

另外要养好良好的生活习惯，男性朋友应该避免手淫以及避免过多的房事，这也是预防早泄的常见方法，有利于防治早泄。还可以进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

在日常生活中，男性朋友遗精是正常现象，青春期男性遗精是正常的生理变化。但是，有些男性遗精过于频繁的话，需要注意。遗精过于频繁，不仅不利于健康，还可能导致男性不育

如何调理早泄？

1、消除心理因素:

充分理解性知识，充分理解精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能被视为看不见人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次失败而忧郁，没有自信的夫妇要增加感情交流，消除不和谐的要素，默默合作，御药行要提示女性照顾、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满的感情流出，给丈夫带来精神压力

2、提高身体素质:

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持续的脑力劳动，都是发病因素，积极从事体育锻炼，提高体质，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统功能失衡，对阳痿早泄的恢复有很大帮助。

3、节房事、戒手淫:

长期房事过度，沉浸在性生活中，频繁手淫导致精神疲劳是阳痿、早泄的重要原因，是禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，充分休息中枢神经和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。。

4、饮食调养:

专家指出，多吃强阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等，动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子活力，提高性欲，也是强阳食品，还含有牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等锌食物

中医是如何进行早泄治疗的？

1、肾气不固证

中医认为早泄与肾的关系很大，很多患者是由于肾气不固而引起的早泄。性欲减退，早泄滑精，甚至阳痿，伴腰膝酸软，小便清长，夜尿多，舌淡，苔白，脉弱。治疗以补肾固精为主，方药选择金锁固精丸加减:沙苑的痣、芡实、烧龙骨、烧牡蛎、莲子肉等金匮肾气丸加减:熟地、山药、山羊肉、丹皮、茯苓、泽泻、附子、肉桂等。

2、心脾两虚证

心脾两个器官虚弱的话，精关不牢固会导致早泄。早泄遗精，伴有肢体倦怠，面色不华丽，身材消瘦，悸动气短，健忘多梦，食欲不振，舌淡，苔白，脉弱。治疗以补益心脾为主，方药选择人参、白术、烤黄芪、当归、烤甘草、茯神、远志、枣仁、青木香、龙眼肉、生姜、枣等。