牙龈长了一个小脓包通常是由于牙龈感染或牙周疾病引起的，常见原因包括牙周炎、根尖周炎或牙齿脓肿。治疗方法包括口腔清洁、药物治疗和必要时的牙科手术。

1.牙周炎是牙龈长脓包的常见原因之一。牙周炎是由于牙菌斑长期积累，导致牙龈组织发炎。症状包括牙龈红肿、出血和脓包形成。治疗牙周炎需要彻底清洁牙齿，包括洗牙和刮治，以去除牙菌斑和牙石。使用抗生素如阿莫西林或甲硝唑可以帮助控制感染。日常护理中，使用含氟牙膏和牙线清洁牙齿，定期进行牙科检查。

2.根尖周炎是另一种可能导致牙龈脓包的疾病。根尖周炎通常是由于牙髓感染扩散到牙根尖周围组织引起的。症状包括牙齿疼痛、牙龈肿胀和脓包。治疗根尖周炎需要进行根管治疗，清除感染的牙髓组织，并填充根管以防止再次感染。在治疗过程中，使用抗生素如头孢类药物可以有效控制感染。保持口腔卫生，避免咀嚼硬物，有助于预防根尖周炎。

3.牙齿脓肿也是牙龈长脓包的常见原因。牙齿脓肿是由于牙齿深层感染，导致脓液在牙龈下积聚。症状包括剧烈牙痛、牙龈肿胀和脓包。治疗牙齿脓肿需要排脓和清除感染源，通常需要进行牙科手术如切开排脓或拔牙。使用抗生素如克林霉素可以帮助控制感染。日常护理中，避免食用过冷或过热的食物，定期进行牙科检查，有助于预防牙齿脓肿。