深蹲后大腿酸痛蹲不下去可以通过休息、热敷和适度拉伸缓解，原因是肌肉在运动中产生乳酸堆积和轻微损伤。避免立即进行高强度运动，保持充足的水分摄入，促进乳酸代谢。若疼

深蹲后大腿前侧肌肉酸痛可以通过休息、热敷和适当拉伸缓解，通常是由于肌肉在运动中产生的乳酸堆积和微小损伤引起。运动后肌肉酸痛是正常现象，尤其是进行高强度或不常做的