心烦意乱、心慌、气短和乳房胀痛，这些症状可能让人感到困扰，通常与内分泌失调、植物神经功能紊乱、乳腺增生或乳腺炎有关。面对这些不适，最明智的做法是尽早就医，找出具体原因后进行针对性治疗。

1、内分泌失调：现代生活节奏快，很多人都有熬夜或压力大的习惯，这可能扰乱体内激素平衡，进而引发不适。要改善这种状况，首先要调整生活方式，确保充足的睡眠和休息时间。适当的运动和与亲友的交流也有助于缓解压力和不适。

2、植物神经功能紊乱：这通常与过度劳累或心理创伤有关，可能导致交感神经兴奋过度，出现心烦、心慌等症状。规律作息、避免过劳、放松身心是改善症状的关键。医生可能会建议服用一些药物，如谷维素片或维生素B1片，以帮助缓解症状。

3、乳腺增生：这与内分泌紊乱有关，可能导致雌激素水平升高，长期刺激乳腺组织。为了缓解不适，建议保持稳定的情绪和健康的生活方式。医生可能会推荐一些药物，如乳癖消片或逍遥丸。

4、乳腺炎：通常由细菌感染引起，炎症可能导致乳房胀痛，并伴随其他症状如发热、乳房红肿。治疗通常需要抗炎药物，如阿莫西林胶囊或头孢克肟片，但这些都需要在医生指导下使用。

这些症状有时也可能与焦虑症或其他更严重的疾病有关，如乳腺癌。及时就医是非常重要的步骤。在医生的指导下，明确具体原因并进行适当的治疗，才能有效缓解这些不适。保持健康的生活习惯、积极的心态以及定期的健康检查，都是维护身心健康的关键。