乳房胀痛伴随胳膊抬不起来可能与乳腺疾病、肌肉拉伤或神经压迫有关，需根据具体原因采取相应治疗措施。常见原因包括乳腺增生、乳腺炎、肌肉劳损或颈椎问题。

1.乳腺增生：乳腺增生是乳房胀痛的常见原因，尤其是月经周期前后激素水平波动时。症状可能伴随乳房肿块、触痛，严重时可能影响上肢活动。治疗可通过调节内分泌，如服用中药逍遥丸、乳癖消片，或西药如他莫昔芬。饮食上减少咖啡因、高脂肪食物摄入，多摄入富含纤维的蔬果。

2.乳腺炎：乳腺炎多发生在哺乳期女性，表现为乳房红肿、发热、疼痛，严重时可能影响手臂活动。治疗包括抗生素如头孢类、青霉素类，局部热敷促进血液循环。哺乳期女性需注意排空乳汁，避免乳汁淤积。饮食上多喝水，避免辛辣刺激性食物。

3.肌肉劳损：乳房周围肌肉或肩颈肌肉劳损可能导致疼痛并影响胳膊活动。常见于长时间保持不良姿势或过度使用上肢。治疗可通过热敷、按摩缓解肌肉紧张，服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠。适当进行肩颈拉伸运动，如肩部环绕、颈部侧弯，帮助放松肌肉。

4.神经压迫：颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫神经，导致乳房及上肢疼痛、麻木。治疗包括物理治疗如颈椎牵引、针灸，服用神经营养药物如甲钴胺、维生素B1。日常生活中注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈椎保健操。