如果你发现胳膊上长了不明原因的东西，可能会让人感到困扰和不安。这种情况可能是由毛囊炎、疖肿或其他皮肤感染性疾病引起的。如果症状持续或加重，建议尽快就医进行检查和治疗，以免延误病情。

1、毛囊炎：这是一种常见的皮肤问题，由细菌侵入毛囊引起炎症反应。症状通常表现为局部红斑、丘疹，并伴有瘙痒感。为了预防和缓解毛囊炎，保持良好的个人卫生习惯非常重要。每天洗澡，保持皮肤清洁干燥，尤其是在出汗较多的情况下。同时，饮食要注意清淡，尽量避免辛辣刺激性食物，因为这些食物可能会加重炎症。

2、疖肿：疖肿是由金黄色葡萄球菌感染引起的，常见于颈部和背部，但也可能出现在其他部位。它通常表现为一个或多个红色半球形结节，中间有脓头，并伴有明显的疼痛。对于疖肿，最好在医生的指导下使用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏，来缓解不适。同时，切忌用手抓挠，以免造成二次感染。

3、脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常为圆形或椭圆形，质地柔软且边界清晰。它一般不会引起疼痛或不适，除非它生长到影响美观或压迫神经的程度。在这种情况下，可以考虑手术切除。术后需要注意伤口的护理，以防止继发出血或感染。

除了以上情况，皮脂腺囊肿也是一种可能的原因。为了预防这些皮肤问题，养成良好的生活习惯非常重要。保持充足的睡眠，减少熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充身体所需的营养物质。这些措施不仅有助于皮肤健康，也有助于整体身体健康。

如果你对胳膊上的不明物体感到担忧，最好还是寻求专业医生的意见，以获得准确的诊断和适当的治疗方案。保持积极健康的生活方式，是预防和改善皮肤问题的关键。