牙疼时，简单有效的缓解方法可能包括漱口和冷敷。如果疼痛较为严重，及时就医并在医生指导下进行药物治疗是非常重要的。牙疼可能源于多种原因，了解并采取适当的方法可以帮助缓解不适。

1、一般治疗方法

漱口：使用生理盐水或浓茶漱口，能够帮助减轻炎症反应，起到一定的止痛效果。生理盐水具有消毒作用，而浓茶中的茶多酚也有抗炎效果。

冷敷：利用冰袋或冰块敷在面部，可以促进毛细血管收缩，减少组织液渗出，从而达到镇静神经的作用。这种方法在短时间内能够有效缓解疼痛。

2、药物治疗

如果一般治疗效果不明显，可以在医生的建议下使用药物。布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药可以帮助消炎止痛。抗生素如甲硝唑片和替硝唑片则用于控制感染。如果牙疼持续或加重，可能需要进行专业的口腔治疗，如根管治疗，以去除感染源。

3、生活习惯调整

在日常生活中，保持良好的饮食习惯很重要。尽量避免辛辣刺激性食物，如辣椒和大蒜，因为这些食物可能会加重牙齿的不适。注意保暖，避免受凉，同时保证充足的休息和睡眠，避免熬夜，以增强身体的自愈能力。

牙疼虽然常见，但不可轻视。通过以上方法可以在一定程度上缓解疼痛，但如果症状持续或加重，一定要及时就医。保持良好的口腔卫生习惯也是预防牙疼的关键，定期进行口腔检查能够帮助及早发现和处理问题。