在船上工作时出现牙龈出血，这可能是由于多种因素造成的。封闭的环境、饮食习惯、口腔卫生以及潜在的牙周炎都是可能的原因。为了避免这种不适，及时就医并在医生指导下进行治疗是非常重要的。

1、封闭环境的影响：在船上工作，常常处于相对封闭的环境中，空气流通不佳可能导致缺氧，进而引发身体不适，包括牙龈出血。开窗通风和定期到甲板上呼吸新鲜空气是简单而有效的改善方法。

2、饮食习惯的调整：如果日常饮食中经常包含辛辣刺激性食物，如辣椒和花椒，这些食物可能刺激牙龈，导致出血。建议选择清淡且易消化的食物，如小米粥和面条，帮助减轻牙龈的负担。

3、口腔卫生的重要性：忽视口腔卫生可能导致细菌滋生，进而引发牙龈炎，导致出血。保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，并定期使用牙线，能有效预防这种情况。若牙龈炎已经发生，医生可能会建议使用甲硝唑片或阿莫西林胶囊等药物进行治疗。

4、牙周炎的可能性：牙周炎是牙龈出血的常见原因之一，炎症会导致牙龈充血和肿胀。遵医嘱服用头孢克肟胶囊或罗红霉素分散片等药物可以帮助缓解症状。

如果你有凝血功能障碍或血液系统疾病，这也可能是导致牙龈出血的原因之一。在这种情况下，尽快就医是非常重要的，医生会进行相关检查并提供针对性的治疗建议。

保持健康的生活方式和良好的口腔卫生习惯，不仅能改善牙龈健康，还能提升整体健康水平。在船上工作时，注意这些细节，能让工作和生活更加舒适。