想要增加白细胞和粒细胞的数量，首先需要了解导致它们减少的原因。常见的增加方法包括药物治疗、放化疗治疗和手术治疗。每种方法都有其适用的情况和注意事项，应该根据具体的病因来选择最合适的治疗方案。

1、药物治疗：如果白细胞和粒细胞的减少是由于免疫系统疾病引起的，可以在医生的指导下使用糖皮质激素，这种药物对增加白细胞有显著效果。还有一些促进白细胞生成的药物，如利可君片和重组人粒细胞刺激因子。不过，这些药物并不适合所有人，使用时需要严格遵循医生的建议。

2、放化疗治疗：这种方法主要适用于血液系统疾病患者，例如骨髓增生异常综合征和白血病等。放化疗可以通过抑制骨髓的造血功能来调整白细胞和粒细胞的生成，从而达到增加它们数量的效果。这种治疗需要在专业医疗机构进行，并在治疗过程中密切监控患者的身体反应。

3、手术治疗：对于因脾功能亢进导致白细胞和粒细胞减少的患者，手术切除脾脏可能是一个有效的解决方案。通过手术，可以恢复脾脏的正常功能，从而减少对血细胞的过度吞噬，帮助提升白细胞和粒细胞的数量。

4、其他方法：除了以上几种方法，还可以通过免疫刺激治疗来增加白细胞和粒细胞的数量。这种方法包括使用放化疗治疗肿瘤以及药物刺激身体产生免疫反应等。

在日常生活中，保持健康的饮食和适当的锻炼也是非常重要的。多吃一些富含营养的食物，如绿色蔬菜和水果，可以帮助增强机体的抵抗力。如果出现不适症状，建议及时到医院进行血常规等检查，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。通过科学的方法和良好的生活习惯，可以有效地增加白细胞和粒细胞的数量，提升整体健康水平。