呼吸困难、喉咙感觉被勒住以及单边鼻塞这些症状，可能让人感到非常不适。通常，这些症状可能与感冒或慢性咽炎等疾病有关。为了改善这些不适，关键是要根据具体病因采取适当的措施。

1、感冒：天气寒冷或者不注意保暖时，感冒就像不速之客，悄无声息地来袭。这种情况下，呼吸道感染可能会导致咳嗽、咳痰以及喉咙痛等症状。为了缓解这些不适，建议多喝温水，这样不仅可以补充水分，还能帮助润喉。如果症状较为严重，遵医嘱服用一些感冒药，如复方氨酚烷胺胶囊或布洛芬缓释片，可能会有所帮助。

2、慢性咽炎：如果长期吸烟或饮酒，慢性咽炎可能成为一个不受欢迎的“老朋友”。这种情况下，咽部黏膜和淋巴组织可能会出现炎症，导致充血肿胀，甚至吞咽困难。为了减轻这些症状，饮食上可以选择清淡食物，比如小米粥和鸡蛋羹，远离辣椒等刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，充足的睡眠和避免熬夜也是非常重要的。

扁桃体肥大等其他原因也可能导致这些症状。如果症状持续或加重，建议尽快去医院进行全面检查，以便得到专业的诊断和治疗。

这些症状可能让人感到不安，但通过合理的护理和生活方式调整，大多数情况下可以得到改善。保持健康的生活习惯，注意身体的变化，必要时及时就医，是保障健康的关键。希望这些建议能够帮助您缓解不适，早日恢复健康。