在炎热的天气里用冷水洗头可能会导致感冒，这通常是因为上呼吸道感染引起的。要缓解这种情况，可以通过日常护理、物理降温和药物治疗来进行处理。

1、日常护理：感冒时要注意休息，确保充足的睡眠时间，这对身体的恢复非常重要。避免过度劳累和熬夜，这些都会加重病情。饮食方面，多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入足够的维生素和矿物质。同时，高蛋白食物也能为身体提供必要的营养，有助于增强免疫力。

2、物理降温：如果出现发热，但体温不超过38.5°C，可以尝试用温毛巾擦拭额头和腋窝等部位。这种方法能帮助身体散热，达到降温的效果。喝温开水也是一个不错的选择，它不仅能促进新陈代谢，还有助于缓解症状。

3、药物治疗：当上述方法无法缓解症状，且体温超过38.5°C时，建议在医生的指导下使用药物治疗。例如，布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片可以帮助退热。如果病情需要，还可以在医生的建议下服用阿莫西林颗粒或利巴韦林颗粒等抗病毒药物。

在日常生活中，要注意保暖，避免受凉。如果感冒症状明显或持续加重，应及时就医，以免耽误病情。通过合理的护理和治疗，感冒通常可以得到有效的控制和缓解。希望这些方法能为您提供帮助，祝您早日康复！