早上出现牙龈出血和尿液呈黄色，可能让人感到困惑，但这两者通常没有直接联系。牙龈出血可能与口腔健康有关，而尿液颜色则可能与饮水量或饮食相关。牙龈出血常见原因包括刷牙用力过大、牙龈炎、牙周炎以及牙龈息肉等。如果这些症状持续或伴随其他异常，建议及时就医。

1、刷牙用力过大：用力刷牙可能会损伤牙龈，导致出血。这种情况下，尿液颜色不应受影响。如果出血量小，通常无需特殊处理，但建议使用软毛牙刷，轻柔刷牙。

2、牙龈炎：牙龈炎是由于牙菌斑和牙结石刺激牙龈引起的，可能导致牙龈充血和水肿，进而出血。保持良好的口腔卫生可以预防和缓解牙龈炎。定期洁治治疗有助于去除牙菌斑和牙结石。

3、牙周炎：严重的牙周炎可能导致牙周袋内脓肿形成，牙龈萎缩等，刷牙时容易出血。此时，尿液颜色的变化可能提示感染严重，需专业治疗，如切开引流。

4、牙龈息肉：刷牙时牙龈息肉破损可能引发出血，但这不应影响尿液颜色。定期口腔检查有助于发现和处理牙龈息肉。

至于尿液呈黄色，通常是正常的，尤其是在早晨，因为夜间没有补充水分，尿液浓缩。多喝水可以帮助保持尿液的正常颜色。如果牙龈出血频繁或严重，建议定期进行口腔检查，保持良好的口腔卫生习惯，避免坚硬食物对牙齿和牙龈的损伤。通过这些措施，可以有效维护口腔健康，同时确保身体整体健康。