吃点凉的食物就开始胃疼和拉肚子，这种情况可能让人感到非常不适。通常，这可能与饮食不当、急性胃肠炎或肠易激综合征等因素有关。为了有效应对这些问题，了解背后的原因并采取相应的措施是很重要的。

1、饮食不当：在日常生活中，如果频繁食用生冷食物，比如冰淇淋或冷饮，胃肠道黏膜可能会受到刺激，进而引发不适。为了避免这种情况，建议大家尽量减少生冷食物的摄入，尤其是在天气较冷的时候。若已经出现不适，可以尝试用热水袋热敷腹部，帮助缓解症状。

2、急性胃肠炎：这通常由食用不洁净的食物或细菌感染引起，会导致腹痛和腹泻等症状。在这种情况下，最好在医生的指导下使用一些止泻药物，如蒙脱石散或复方黄连素片。抗生素如阿莫西林胶囊或头孢克肟颗粒可能也会被建议用于抗感染治疗。

3、肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，表现为反复的腹痛和腹胀，伴随排便习惯的改变。对于这种情况，药物如匹维溴铵片或马来酸曲美布汀片可能会有所帮助。同时，轻柔的腹部按摩也可能有助于缓解症状。

当然，胃疼和拉肚子也可能与慢性胃炎或溃疡性结肠炎有关。如果症状持续或加重，建议尽早寻求专业医疗帮助。通过合理的饮食和适当的治疗，大多数人都能有效缓解这些不适症状。保持健康的生活方式和饮食习惯，是预防和管理这些问题的关键。