胃疼时应选择易消化、温和的食物，如米粥、面条和蒸蛋，避免辛辣、油腻和生冷食物。胃疼可能由胃炎、胃溃疡或消化不良引起，饮食调理有助于缓解症状，严重时需就医。

1.米粥：米粥富含碳水化合物，易于消化，能减轻胃部负担，适合胃疼时食用。煮粥时可加入少量姜片，有助于暖胃。

2.面条：面条柔软易消化，选择清汤面或素面，避免加入过多调料或油脂。

3.蒸蛋：蒸蛋富含蛋白质，质地细腻，对胃黏膜有保护作用，制作时避免加入过多盐和油。

4.避免辛辣食物：辣椒、胡椒等辛辣食物会刺激胃黏膜，加重胃疼症状，应尽量避免。

5.避免油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物难以消化，会增加胃部负担，导致胃疼加剧。

6.避免生冷食物：冷饮、生冷水果等会刺激胃部，导致胃部痉挛，应选择温热的食物。

7.少食多餐：将一日三餐改为少量多餐，减轻胃部负担，避免一次性摄入过多食物。

8.保持饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于维持胃部正常功能。

9.适量饮水：保持适量饮水，避免一次性大量饮水，以免稀释胃酸，影响消化功能。

10.就医建议：如果胃疼持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕血、黑便等，应及时就医，进行胃镜检查，明确病因并接受相应治疗。胃疼时选择易消化、温和的食物有助于缓解症状，严重时需及时就医，明确病因并接受治疗，避免病情恶化。