胃疼可以通过调整饮食、药物治疗和生活习惯改善来快速缓解。常见的胃疼原因包括饮食不当、胃酸过多、胃炎等，针对不同原因采取相应措施能有效减轻症状。

1.调整饮食：胃疼时，避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物。可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。少食多餐，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。饮用温水或温热的姜茶也有助于缓解胃部不适。

2.药物治疗：针对不同病因，选择合适的药物。胃酸过多可服用抗酸药如奥美拉唑、雷贝拉唑；胃痉挛可使用解痉药如匹维溴铵；胃炎或胃溃疡患者可服用胃黏膜保护剂如硫糖铝、胶体果胶铋。用药前建议咨询医生，避免误用或过量。

3.生活习惯改善：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。饭后适当散步，促进消化。避免吸烟和饮酒，减少对胃黏膜的刺激。保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑状态，因为情绪波动也可能引发胃疼。

4.热敷缓解：用热水袋或热毛巾敷在胃部，可以促进血液循环，缓解胃部痉挛和疼痛。注意温度适中，避免烫伤。

5.按摩穴位：按摩足三里、内关等穴位有助于缓解胃疼。足三里位于膝盖下方四横指处，内关位于手腕横纹上三横指处。用拇指按压这些穴位，每次持续1-2分钟，力度适中。