吃辣条后出现胃疼的情况，喝一些清淡的粥可能会有所帮助，比如小米粥、南瓜粥和山药粥。这些粥类食物不仅容易消化，还能对胃部起到一定的保护作用。辣条是一种辛辣刺激性食物，可能会对胃黏膜造成刺激，从而引发胃痛。选择适合的粥类，可以帮助缓解这种不适。

1、小米粥：小米粥富含维生素和多种矿物质，且容易消化，不会加重胃部负担。小米粥温和的特性不会刺激胃黏膜，适合在胃痛时食用。小米粥的制作也很简单，只需将小米煮至软烂即可。

2、南瓜粥：南瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够有效保护胃黏膜。南瓜的胡萝卜素和维生素A有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。南瓜粥不仅营养丰富，还能在胃痛时提供舒适感。

3、山药粥：山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，具有健脾养胃的作用。山药中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速食物消化。山药粥是一种温和的食物，适合在胃部不适时食用。

4、其他粥类：大米粥和玉米糊等也是清淡易消化的选择。这些食物不仅不会增加胃部负担，还能提供身体所需的营养。选择这些粥类，可以帮助缓解胃痛，同时补充营养。

如果在食用辣条后出现严重的腹痛或腹胀，建议及时就医。平时也应注意饮食，尽量避免过多食用辛辣刺激性食物，以保护胃部健康。选择适合的饮食习惯，能够有效减少胃部不适的发生。