戴了牙套后，虽然没有绝对不能吃的食物，但为了确保矫正效果和保护牙套，建议尽量避免一些特定食物。尤其是那些较硬和辛辣刺激的食物，它们可能会对牙套造成磨损或引起口腔

如果你已经戴了牙套快三年半，却觉得效果不明显，可能需要重新审视一些因素。确保自己按照医生的要求正确佩戴和维护牙套是关键。每天都要按时摘下、清洗并消毒矫治器，这样