现在有许多女人都性欲低下，表面上看似是生理问题，其实关系很广。女性性欲低下让男性在性生活中无法享受，不仅影响性生活质量，还可能导致情绪危机。那么改善女性性欲低下的秘方是什么?一起来看看吧。

　　改善女性性欲低下的秘方是什么

　　1、提高睡眠质量

　　俗话说，男人靠吃，女人靠睡。如果睡眠不好，不仅会影响女性的健康，还会影响女性的性欲。性欲是许多受睡眠不良影响的领域之一。如果没有高质量的睡眠，身体素质将得不到补充，身体将被迫分配能量。对于那些需要良好夜间睡眠和性欲电梯的人来说，晚上开始一个温和的锻炼计划。建议女性尝试近年来流行的瑜伽或太极。这些运动不需要尽力提供良好的精神放松。

　　2、缓解心理压力

　　现代社会的女性不仅要去厨房，还要去大厅，兼顾家庭和事业，导致女性压力过大。心理压力过大也是女性地下性欲的主要原因之一。对于压力大的女性来说，如果性欲低下，可以多锻炼，帮助身体放松。按摩、运动和充足的休息可以有效抵抗压力。此外，维生素B还可以减轻压力。此外，健康饮食有助于保持身体平衡。

　　3、中草药疗法

　　中医文化博大精深，性欲低下的女性也可以寻求中医疗法。在中医的指导下，通过草药调理，可以改善体质，强身健体，全面调节各种不适，提高性欲。

　　4、摄入L-茶氨酸

　　喝绿茶间接有效地改善性欲。因为绿茶提取物L-茶氨酸被证明具有温和的镇静和精神聚焦作用，可以减少焦虑，保持大脑清醒，集中注意力，从而改善性欲。

　　5、试试激素疗法

　　说到雄激素，很多人认为它是男性的，事实上，女性也有雌激素，虽然数量很小，但它是必要的，如果缺乏，也会导致性欲低下。其外部表现是疲劳，疲劳通常是性欲低下的发起者。如果身体感觉没有足够的能量花一整天，它就会开始自动分配能量，导致DHEA睾丸激素等。虽然这些通常被认为是雄激素，但研究发现，女性也需要更少的数量。睾酮和脱氢表雄酮水平低，可以补充激素，帮助改善性欲。

　　如何才能快速提升性欲

　　提高性欲一般应根据患者具体情况进行治疗。

　　1、长期吸烟：患者长期吸烟可能会影响性功能，使性欲减退。香烟中含有一种物质叫做尼古丁，此物质影响患者激素分泌。久而久之会导致患者出现性欲低下的情况。患者应通过减少吸烟次数提高性欲，同时可以通过锻炼进行缓解。

　　2、抑郁症：如果患者是抑郁症所引起的性欲减退，患者可以在医生的叮嘱下使用药物提高性欲，比如文拉法辛、帕罗西汀等。此药具有抗焦虑、抗抑郁的作用，患者抑郁症痊愈后此症状会自行消失。

　　3、高血压：高血压导致患者性欲减退，主要是由于患者血压不稳定，会导致阴茎动脉供血不足所引起。患者可以通过使用药物提高性欲，比如非洛地平、硝苯地平等药物。

　　建议患者患病期间适当进行运动，比如打太极、瑜伽等。

　　女人怎样可以提高性欲

　　女人可以适当的补充一些雌激素，也可以适当的喝一些酸奶，能够提高性欲的功效，也能够促使性生活和谐。如果女性总是出现不想性生活的情况，很可能是由于体内的雌激素水平减少造成的，有可能是出现了性冷淡的原因，并且夫妻双方互相进行鼓励。