如果您已经有几年牙龈出血和红肿的现象，可能是由多种因素引起的，包括生理性因素如刷牙不当，或病理性因素如牙周炎、牙龈炎等。如果这些症状持续存在或加重，建议尽快就医进行专业治疗，以免病情恶化。

1、生理性因素

刷牙不当是常见原因之一。使用过硬的牙刷或刷牙时用力过猛，可能会损伤牙龈和周围组织，导致出血和红肿。选择柔软的牙刷，轻柔地刷牙可以有效改善这种情况。

饮食习惯也可能影响牙龈健康。经常食用辛辣或刺激性食物，或忽视口腔卫生，可能会导致牙龈问题。建议保持清淡饮食，饭后漱口，并坚持早晚刷牙。

2、病理性因素

牙周炎是由细菌感染引起的，导致牙龈充血、水肿，严重时可能有脓液。治疗通常包括使用抗生素如甲硝唑和阿莫西林，并配合超声波洁治术。

牙龈炎通常与不良生活习惯和遗传有关，容易导致出血和疼痛。洗牙可以改善症状，严重时可能需要牙龈翻瓣手术。

根尖周炎多由龋齿引发，表现为剧烈疼痛和咬合无力，甚至牙龈发黑、流脓。急性期需要切开排脓，慢性期则需根管治疗。

虽然牙髓坏死和牙槽骨吸收也可能导致类似症状，但概率较小。为了明确病因，建议进行详细的口腔检查，并根据诊断结果进行针对性治疗。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查，是预防牙龈问题的有效方法。希望这些建议能帮助您更好地管理和改善牙龈健康问题。