如果你能用美味的饮食来提高你的性能力，每个男性朋友都不会拒绝。但是，现在我们生活中美味营养的食材越来越多。你知道哪些常见的食材可以提高男性性能力吗？

拒绝做没有能力的男人不要错过9种食材

1、海藻

藻类含磺量超过其他动植物。但磺缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。因此，我们应该经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

2、鱼类

沿海地区的居民多吃鱼，所以经常有很多后代。事实上，在古罗马，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼，作为性的催化剂，至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼富含磷和锌，对男女性功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。一般来说，体内缺锌的男性会出现精子数量和质量下降，伴有严重的性生殖功能下降，而女性会出现体重下降、性交时阴道分泌物减少等症状。

3、韭菜

又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗产品，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天吃韭菜，或者每天早晚吃15克韭菜，用开水服用。

4、大葱

洋葱一直被视为爱情和性欲的化身。巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼会出现洋葱，表示希望新人健康快乐，新郎永和男子汉的气质。洋葱营养丰富，能刺激性欲。现代医学研究表明，洋葱中的各种维生素可以保证人体激素的正常分泌，从而壮阳补阴。

5、木瓜

木瓜催情是心理诱发的生理催情联想，其外观不难让人联想到女性丰满的尸体。

6、核桃

核桃具有补肾的核桃具有补肾的功效，肾主导功能。

7、香蕉

香蕉是一种快速的体力恢复剂。香蕉富含钾，是维持心跳、血压等生命特征所必需的元素。此外，香蕉富含镁和维生素B-6能维持红细胞活力，增强人体免疫功能。所以每个男人的早餐除了谷物，香蕉也是必不可少的。

假如你真的不喜欢香蕉的味道，那么橘子，牛奶，番茄，豆腐等等也是不错的选择。

8、牡蛎

传说中牡蛎是爱情食品，男人每天只需要吃几只牡蛎就能满足一天的锌需求。锌不仅可以用来制造精子，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉、豆制品都是很好的锌来源。

9、菜花

花菜富含维生素C、beta-人体不可缺少的营养成分，如胡萝卜素、钾、镁等，长期食用能有效降低心脏病的发病率，同时菜花也是世界公认的最佳抗癌食品。