如果你的胳膊出现瘙痒，但不确定是不是蚊子叮咬，这种情况可能由多种因素引起，比如过敏性皮炎或荨麻疹等。为了安全起见，最好去看医生，在专业指导下进行治疗。

1、过敏性皮炎：这种情况通常是因为接触了某些过敏源，比如花粉或动物毛发，导致皮肤出现炎症反应。症状包括局部红肿、疼痛以及剧烈瘙痒。可以在医生的建议下使用炉甘石洗剂或地奈德乳膏来缓解不适。

2、荨麻疹：这种皮肤问题可能与食物过敏有关，比如海鲜或芒果，也可能是环境因素引起的。表现为皮肤上出现红色风团和丘疹，并伴有明显的瘙痒感。医生可能会建议服用氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊来改善症状。

3、其他原因：如果是疥疮结节或湿疹等情况，也可能导致类似症状。此时需要去医院进行详细检查，以便明确病因并进行针对性治疗。

在日常生活中，保持良好的个人卫生是非常重要的。勤洗澡，避免使用刺激性强的沐浴露或肥皂清洗患处，以免加重瘙痒。饮食方面，建议以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，补充身体所需的维生素，避免辛辣油腻和高糖食物。与此同时，保持良好的生活习惯，适当锻炼身体，以增强体质和免疫力。

如果胳膊瘙痒且不确定原因，及时就医是最稳妥的选择。通过专业的诊断和治疗，可以有效缓解症状，避免不必要的困扰。保持健康的生活方式，也能为身体的免疫系统提供更好的支持。