眼睛胀痛可能由多种原因引起，包括用眼过度、眼部疾病、全身性疾病或环境刺激等。及时调整用眼习惯、就医检查和改善环境是缓解症状的关键。

1.用眼过度是眼睛胀痛的常见原因。长时间盯着电脑、手机屏幕或进行精细工作，会导致眼肌疲劳，泪液分泌减少，引发干眼症或视疲劳。建议每工作1小时休息10分钟，远眺放松眼睛，使用人工泪液缓解干涩。

2.眼部疾病如青光眼、结膜炎、角膜炎等也会引起眼睛胀痛。青光眼会导致眼压升高，伴随视力模糊、头痛等症状；结膜炎或角膜炎则可能伴有红肿、分泌物增多。出现这些症状应及时就医，遵医嘱使用降眼压药物、抗生素眼药水或抗病毒药物。

3.全身性疾病如高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进等也可能导致眼睛胀痛。这些疾病会影响眼部血液循环或代谢，引发不适。控制原发病是关键，需定期监测血压、血糖，遵医嘱服用降压药、降糖药或抗甲状腺药物。

4.环境刺激如空气干燥、粉尘、烟雾、强光等也会引起眼睛胀痛。建议保持室内湿度在40%-60%，使用空气净化器减少粉尘，佩戴太阳镜或防护镜避免强光刺激。

5.不良生活习惯如熬夜、饮酒、吸烟等会加重眼睛胀痛。保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，有助于缓解症状。

眼睛胀痛的原因复杂多样，如果症状持续或加重，尤其是伴随视力下降、头痛、恶心等症状，应及时就医进行专业检查。日常生活中要注意用眼卫生，保持良好的生活习惯，避免长时间用眼，定期进行眼部检查，预防眼部疾病的发生。对于已确诊的眼部疾病或全身性疾病，需遵医嘱规范治疗，控制病情发展。通过综合调理和及时治疗，可以有效缓解眼睛胀痛，保护视力健康。