阴茎的长度和粗细主要由遗传因素决定，但通过科学的方法可以在一定程度上改善外观和功能。常见的改善方法包括手术、器械拉伸、药物治疗以及生活方式调整。

1.手术方法：手术是直接改变阴茎形态的方式，常见的手术包括阴茎延长术、阴茎增粗术和脂肪填充术。阴茎延长术通过切断阴茎悬韧带，使阴茎在视觉上显得更长；阴茎增粗术通过植入填充物或自体组织增加阴茎周长；脂肪填充术则是将自体脂肪注射到阴茎皮下，达到增粗效果。手术需在专业医疗机构进行，术前需充分了解风险和效果。

2.器械拉伸：阴茎拉伸器是一种非手术方法，通过持续的外力拉伸阴茎组织，促进细胞增生和血液循环，从而增加长度和周长。常见的拉伸器包括真空负压拉伸器和手动拉伸器。使用器械时需遵循说明书，避免过度拉伸导致组织损伤。

3.药物治疗：某些药物可能对阴茎形态和功能产生积极影响。例如，PDE5抑制剂（如西地那非）可改善勃起功能，使阴茎在勃起时显得更粗壮；局部涂抹的血管扩张剂（如前列腺素E1）可促进血液循环，增强勃起质量。药物治疗需在医生指导下进行，避免滥用或副作用。

4.生活方式调整：健康的生活方式对阴茎形态和功能有间接改善作用。例如，保持适度的运动（如凯格尔运动）可增强盆底肌肉力量，改善勃起质量；均衡饮食（如富含锌、维生素E的食物）有助于维持生殖系统健康；戒烟限酒可减少血管损伤，改善血液循环。此外，心理调节和减少压力也对性功能有积极影响。