很多母亲都面临产后乳房干燥、下垂、收缩等问题，很多女性都想找到有效的解决乳房下垂的方法。乳房下垂不仅影响了她们的身体美丽，而且在亲密的恋人面前也没有自信。那么，女性乳房下垂的原因是什么？如何分类和改进？

乳房下垂的原因是什么？

一是韧带松弛，二是重量过大。在生活中，哺乳后停止后，由于荷尔蒙水平下降，乳腺泡管、腺体和脂肪组织萎缩，皮肤和支撑组织多，乳房下垂的人变老后，各种功能减退，内分泌功能也下降。此时出现的乳房下垂是由皮肤、支持组织、脂肪和腺体明显退化、萎缩引起的。三是肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂；四是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。

乳房下垂的程度有哪些？

下垂乳的分类可根据乳房下皱褶和乳房下极的关系分为5种。

1)正常乳房:乳房下褶皱与乳房下极相同。

2)轻度下垂:乳房下极超过下皱纹1-2cm。

3)中度下垂:乳房下极超过乳房下皱纹2-3cm。

4）重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。

5)特殊下垂:乳房下极超过乳房皱纹10cm以上。

改善产后乳房下垂的秘诀

1、用胸罩矫正胸部形态

选择尺寸合适的胸罩，胸罩带宽在2矫正厘米左右，带与盖垂直连接。旁边竖直有金属丝的产品可以有效固定胸部。即使在产褥期，即使很闷，也要戴上胸罩，有效预防胸部下垂。

2、不要洗桑拿

蒸桑拿长时间出汗，皮肤会失去弹性，下垂的胸部会更下垂。因此，新妈妈应该避开桑拿浴和蒸汽房，洗的时候应该用温水。用淋浴洗澡时，可以打开淋浴，从胸部下部向上喷水，促进血液循环，提高胸部弹性。

3、多吃高蛋白食品

蛋白质可促进女性激素分泌，形成弹性胸部；维生素B1、维生素B2可防止肌肉拉伸；维生素ET可有效调节女性激素。

有助于提高胸部弹性的食物有金枪鱼、螃蟹、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、低脂奶、酸奶、芦荟、玉米、豌豆、大豆、橄榄油、马来西亚哈鱼、鲤鱼、牡蛎等。

4、正确的姿势可以形成美丽的胸线

驼背姿势可以放松支撑乳房的胸肌，胸部下垂。因此，在坐着时，后背和臀部成直角、挺胸；走路时上体稍微往后倾，稍微挺出臀部。上体往前倾斜着走路，胸部的重心会往下。抱婴儿时，不要让婴儿的屁股靠在胸部，从下往上推，让婴儿和胸部之间有点距离。