孕妇睡起来口干舌燥可能与体内激素变化、睡眠呼吸问题或水分摄入不足有关。改善方法包括调整睡姿、增加水分摄入和保持室内湿度。

1.激素变化是孕妇口干舌燥的常见原因。怀孕期间，体内激素水平波动，尤其是雌激素和孕激素的增加，可能导致唾液分泌减少，从而引发口干。孕妇可以通过多喝水、使用加湿器或咀嚼无糖口香糖来缓解症状。

2.睡眠呼吸问题也可能导致口干。孕妇在怀孕后期，由于子宫增大压迫膈肌，可能出现睡眠呼吸暂停或打鼾，导致口腔干燥。建议孕妇采取侧卧位睡眠，使用孕妇枕头支撑身体，避免仰卧，以减少呼吸不畅的情况。

3.水分摄入不足是另一个重要因素。孕妇在怀孕期间，身体对水分的需求增加，如果日常饮水量不足，容易导致脱水，进而引发口干。孕妇应确保每天摄入足够的水分，建议每天饮水2-3升，同时避免饮用含咖啡因或糖分过高的饮料。

4.室内湿度不足也会加重口干症状。干燥的环境会加速口腔水分的蒸发，建议孕妇在卧室使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间，以缓解口干的不适感。