乳腺增生和乳腺结节的治疗方法包括药物治疗、生活方式调整和定期检查，具体方案需根据病情严重程度和个体差异制定。乳腺增生多与激素水平波动有关，乳腺结节则可能是良性或恶性，需通过影像学检查明确性质。

1.药物治疗是乳腺增生和结节的首选方法之一。对于乳腺增生，常用药物包括中药调理（如乳癖消、逍遥丸）和西药（如他莫昔芬、溴隐亭），这些药物有助于调节激素水平，缓解疼痛和肿胀。对于乳腺结节，若为良性且症状轻微，可使用抗炎药物（如布洛芬）缓解不适，若怀疑恶性，需进一步活检或手术切除。

2.生活方式调整对改善乳腺健康至关重要。饮食上，建议减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的食物（如全谷物、蔬菜和水果），避免咖啡因和酒精的刺激。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳），有助于调节激素平衡，减轻症状。

3.定期检查是预防和管理乳腺疾病的关键。建议女性每年进行一次乳腺超声或钼靶检查，特别是40岁以上的女性。若发现结节或增生，需根据医生建议进行随访，必要时进行活检或手术。手术方式包括微创旋切术、开放切除术和乳房部分切除术，具体选择需根据结节性质和患者情况决定。

乳腺增生和乳腺结节的治疗需结合药物治疗、生活方式调整和定期检查，早期发现和干预是预防恶化的关键。患者应在医生指导下制定个性化治疗方案，并保持良好的生活习惯，定期复查，确保乳腺健康。