白萝卜煮水止咳的做法简单，将白萝卜切片煮水饮用，可缓解咳嗽症状。白萝卜具有清热化痰、润肺止咳的作用，尤其适合因风热或痰热引起的咳嗽。将白萝卜洗净切片，放入锅中加水煮沸，转小火煮15-20分钟，待水温适宜后饮用。若咳嗽症状持续或加重，建议及时就医。

1.白萝卜煮水的具体做法：选择新鲜白萝卜，洗净后切成薄片或小块，放入锅中加入适量清水，水量以没过萝卜为宜。大火煮沸后转小火继续煮15-20分钟，煮至萝卜变软、水色微黄即可。煮好后过滤掉萝卜渣，取水饮用。可根据个人口味加入少量蜂蜜或冰糖调味，但糖尿病患者需注意糖分摄入。

2.白萝卜止咳的原理：白萝卜性凉，味辛甘，具有清热化痰、润肺止咳的功效。其中含有的芥子油、淀粉酶和木质素等成分，能够促进消化、化痰止咳，尤其对风热咳嗽、痰多黏稠的症状有较好的缓解作用。白萝卜煮水后，其有效成分溶于水中，饮用后可直接作用于呼吸道，帮助稀释痰液、缓解咳嗽。

3.适用人群与注意事项：白萝卜煮水适用于因风热感冒、咽喉炎、支气管炎等引起的咳嗽，尤其适合痰多黏稠、咽喉干痒的患者。但风寒咳嗽、脾胃虚寒者慎用，以免加重症状。饮用时需注意水温，避免过烫刺激咽喉。若咳嗽伴有发热、胸痛、呼吸困难等症状，或持续超过一周未缓解，应及时就医排查病因。

白萝卜煮水是一种简单有效的家庭止咳方法，但需根据咳嗽类型和个人体质选择使用。日常饮食中可适量食用白萝卜，如凉拌、炖汤等，有助于增强呼吸道健康。若咳嗽症状复杂或持续不愈，建议在医生指导下进行针对性治疗，避免延误病情。